Die Beweglichkeit unseres Körpers, man spricht auch von Flexibilität, Biegsamkeit oder Gelenkigkeit, ist eine wesentliche Voraussetzung für eine akzeptable Fitness. Sie sorgt für qualitativ und quantitativ gute Bewegungsausführung. Ganz egal ob es sich um Bewegungen des Alltags handelt oder um sportliche Bewegungen. Die positiven Auswirkungen einer verbesserten Beweglichkeit für die allgemeine Fitness sind mittlerweile allgemein anerkannt.

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