L'entraînement d'endurance fait référence aux programmes et aux formes d'entraînement qui visent à augmenter l'endurance, c'est-à-dire la capacité du corps à fonctionner sur une longue période de temps.

L'entraînement en endurance contribue de manière significative au développement et au maintien d'une bonne santé. En particulier, il convient de mentionner ici les effets positifs sur le système cardiovasculaire, qui se traduisent par une réduction significative du risque de crise cardiaque.

D'autres aspects positifs sont une contribution significative à la combustion des graisses, en particulier lorsque l'on vise une perte de poids, un renforcement du système immunitaire et souvent une amélioration de la numération globulaire.

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