PILATES
Le Pilates est un entraînement complet du corps dans lequel les muscles individuels ne sont pas traités isolément, mais des chaînes musculaires entières. Il combine force et flexibilité d'une manière unique. Les muscles sont étirés, le milieu du corps et toute la silhouette du corps sont resserrés. Elle conduit à une meilleure posture et un meilleur équilibre et harmonise les mouvements dans la vie de tous les jours, ainsi que lors de la pratique d'autres sports.
L'entraînement Pilates s'adresse avant tout aux muscles profonds souvent négligés du dos et du milieu du corps, qui sont particulièrement importants pour une bonne posture saine.
Soins Pilates
La méthode PilatesCare est basée sur des connaissances thérapeutiques et médicales. La technique contient un large éventail d'exercices qui sont effectués lentement, contrôlés et précis et conviennent donc à tous les groupes d'âge. Il s'agit d'une méthode d'application structurée axée sur la pratique pour la prévention et la réadaptation.
La méthode PilatesCare permet d'adopter une posture droite et détendue. Favorise en douceur la statique de la colonne vertébrale et renforce intensément les muscles environnants. Renforce les muscles abdominaux et dorsaux profonds. Renforce doucement les muscles du dos (également pour les problèmes de dos passifs). Renforce les muscles du plancher pelvien, des fesses, de la poitrine, des épaules et des bras. Favorise la mobilité, l'équilibre, la coordination, la conscience corporelle et la circulation sanguine. Libère les blocages dans la région pelvienne et compense les déséquilibres physiques.
PUISSANCE YOGA
Le Power Yoga est une variante américaine de l'Ashtanga Yoga. Le Power Yoga moderne diffère de l'Ashtanga Yoga sur un point. En Power Yoga, la position, les mouvements et les techniques de respiration sont adaptés au pratiquant, tandis qu'en Ashtanga Yoga les mouvements et les positions restent toujours les mêmes.
modelage du corps
Le bodyforming est un entraînement intense de tout le corps qui se concentre sur les muscles et la forme du corps. Sur la base des dernières découvertes, la force et l'endurance sont entraînées et la combustion des graisses est optimisée. Le choix et la combinaison d'exercices améliorent l'endurance, la force et la coordination. Un entraînement super efficace est garanti.
entraînement du dos
Un dos entraîné est un dos sain et peut également supporter des charges soudainement inconnues qui ne peuvent pas toujours être évitées dans la vie de tous les jours. Ici le dos est au centre des exercices de groupe.
Carrosserie
Une formation intensive adaptée aux problématiques des hommes comme des femmes. Le resserrement des tissus et la réduction des graisses sont au centre de cette séance d'entraînement.
entraînement en circuit
L'entraînement en circuit est une forme intensive et efficace d'entraînement physique. La forme physique est augmentée avec des exercices sélectionnés et de petits appareils ou avec votre propre poids corporel. Remise en forme de groupe et pourtant individuelle; L'entraînement en circuit vous permet de vous entraîner à votre rythme et d'adapter les variantes d'exercices à votre niveau de performance personnel.