MUSCULATION
Un entraînement de force bien structuré soutient le développement complet et harmonieux de l'être humain. La musculation a un effet bénéfique sur la santé et la performance. Il augmente la fonctionnalité des muscles. Avec la conception appropriée, il a également une influence positive sur d'autres systèmes de l'organisme ; le système musculo-squelettique, la respiration, le système cardiovasculaire et le métabolisme.
Puissance maximum
Par force maximale, on entend la force la plus élevée pouvant être appliquée arbitrairement. La mesure est la résistance qui peut à peu près être surmontée avec une seule répétition.
union fait la force
Effort de force avec le taux de contraction le plus élevé possible des muscles qui travaillent. L'accent n'est pas mis ici sur l'amplitude absolue de la force, mais sur la vitesse du mouvement. La musculation vitesse ne fait pas partie du domaine fitness (risque accru de blessure !), mais revêt une grande importance en compétition et notamment dans les arts martiaux.
force endurance
résistance à la fatigue musculaire. Combien de temps pouvez-vous travailler contre une certaine résistance ? Le niveau de résistance ou l'importance de la force à appliquer est ici secondaire.
Notre espace musculation
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grand nombre de machines de musculation (empilées et à plateaux)
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une variété de tours de câble et de poignées
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plusieurs presses multiples (barres d'haltères guidées)
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TRX
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2 zones de musculation sur 2 étages
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Haltères jusqu'à 50 kg
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plusieurs barres d'haltères olympiques (20 kg)
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Barre de squat de sécurité / Guidon Suisse Multi Grip / Barre de piège hexagonale / Barres SZ
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Kettlebells / sacs de poids / balles
